全面了解神经衰弱，预防疾病发生!社会大环境不稳定，疫情问题反复发作，外加就业形势比较严峻，导致了人们每天精神心理压力都很大，这样的话就会导致无形之中增加神经衰弱的风险，为了健康着想，我们有必要加强对神经衰弱病情的科普与了解，及时掌握重要信息，帮助做好防御工作，降低风险发生。
神经衰弱的高发人群
20-50岁的工作者，特别是脑力劳动的
·经常熬夜、作息不规律、有失眠困扰的
·压力过大、神经紧绷、烦恼多的
·有性格偏向的人
·生活环境、工作经常变动，不安定的
·体质欠佳，营养不良，身体有慢性疾病的
神经衰弱6大症状表现
1、胃肠道功能絮乱，消化不良、腹泻、食欲差;
2、内分泌失调，出现尿频、多汗，女性伴有月经不调的情况，男性阳痿、早泄;
3、精神倦怠、容易疲劳、失眠、难入睡、多梦;
4、健忘，脑力迟钝，情绪不佳，容易发脾气、躁动，缺乏耐心、注意也不集中;
5、头痛、头胀、头晕目眩、耳鸣、肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚痛、胸闷、心跳加快;
6、出现自律神经失调、焦虑症、忧郁症、疑病症、恐慌症、强迫症等。
神经衰弱的治疗
神经衰弱会跟许多疾病混淆，所以需要专科医生的综合判断，制定个性化治疗方案。目前，神经衰弱疾病主要是药物及心理治疗两种。根据患者症状不同，使用抗忧郁药物或抗焦虑药物，心理治疗是减轻患者心理负担及症状，改善认知。当然，除了这些，还需要从生活上做好预防。
预防神经衰弱
1、充足睡眠
熬夜会使人的生物钟变的絮乱，也会在一定程度上影响睡眠，让自己睡的不规律，长期下来就会导致神经衰弱的情况，影响工作和生活，所以要有规律的生物钟，保持充足的睡眠，劳逸结合。
2、调节好情绪
每天可以抽时间冥想，放松思绪，让脑神经适度的休息，学会管理情绪和压力，在面对任何事物变化的时候，都可以适应，还有戒烟酒。
3、均衡饮食
多吃一些富含钙镁的食物，如燕麦，黑芝麻糊，豆浆等，帮助神经修复，也可以多吃富含维他命B 的视频，比如胚芽，小米，各类水果，也有助于神经的调节，有助于减压。
4、规律运动
定期进行体育运动，每次30分钟到1小时，一周进行三次以上，有助于舒缓焦虑，释放情绪压力，但是需要根据自身情况来选择，循序渐进。
全面了解神经衰弱，预防疾病发生!了解这些基本信息常识问题，是为了更好的避免疾病发生，平日里也好知道该如何操作来降低风险，工作再忙也要注意劳逸结合，保持每天有一个充足的睡眠，这样才能更好的处理其他事物。
